Вы купили коллаген ради улучшения кожи, а теперь задаётесь вопросом, может ли глицин — основной аминокислотный компонент — влиять на ваш сон. Исследования показывают, что добавки с глицином надёжно повышают его уровень в крови, и все три клинических испытания глицина обнаружили положительный эффект хотя бы по одному показателю сна. В одном плацебо‑контролируемом исследовании коллагенные пептиды уменьшали частоту пробуждений, в другом — снижали уровень усталости, но не превзошли альфа‑лактоальбумин в прямых сравнениях. Пока что никто не доказал, что именно глицин в коллагене отвечает за эти изменения.
This page is available in
